Naturally Get Rid of Obesty, Over-Weight, Big Belly

موٹاپے اور بڑھے ہوئے پیٹ کا قدرتی علاج:

اسباب:

امراض معدہ و امعاء، امراض جگر، امراض گردہ، ہائی بلڈ پریشر، شوگر، تھائیرائڈ، دائمی قبض، ورزش نہ کرنا، تَلی ہوئی اور چینی والی میٹھی غذائیں، سوڈا واٹر، بیکری اور نشہ آور اشیاء کا استعمال، نیز خواتین میں بندشِ حیض، زچگی کیلئے آپریشن، خصیتہ الرحم کی خرابی یا سن یاس، وغیرہ۔

ضروری پرہیز:

تمام گوشت یا اُن کی یخنی یا شوربہ، تمام دالیں، تمام چاول، انڈے کی زردی، سفید آٹا یا میدہ کی بنی اشیاء، بیکری اور کریانہ آئٹمز، تمام فرائیڈ غذائیں (پراٹھے، سموسے، پکوڑے، انڈہ فرائی یا آملیٹ، سلانٹیاں، کُرکرے، چاکلیٹ، جنک فوڈز، چپس، برگر، شوارمے، پِزے، وغیرہ)، تمام فوڈ سپلی منٹس، تمام بادی تاثیر والی غذائیں، مشروبات (دہی، کڑھی، کالی پتی کی چائے، مکھن، مونگ پھلی، پھول گوبھی، آلو، بھنڈی، اَروی، کچالو، وغیرہ)، چینی، کیمیکل والی پیلی شکر یا گڑ، الکحل، تمباکو، پان، بیڑی، نسوار اور تمام پیک شدہ بازاری جوسز اور غذائیں، کولڈ ڈرنکس، ٹھنڈا پانیٍ، مائیکرو ویو اوون۔

حصہ اوّل: مکمل پرہیز کے ساتھ درجِ ذیل تمام غذائی اور دوائی نسخوں پر لازمی عمل کریں:

۔1۔ گولڈن چھلکا اسبغول: خالص چھلکا اسبغول 15 چمچ میں خالص ہلدی 1 چمچ ملا کر رکھ لیں۔ روزانہ 2 بار (پیچش ہوں تو 6 بار)، ½ گھنٹہ قبل غذا، ½ چھوٹی چمچ تخم بلنگو اور بڑا چمچ گولڈن چھلکا اسبغول، 1 گلاس نیم گرم دودھ یا اساسی مکس جوسز میں ملا کر فوراً پی لیں (پانی میں پینا منع ہے)۔ سوتے وقت چٹکی دائیں، بائیں گال میں رکھ کے سو جائیں۔ (منہ میں مرض ہو تو وہاں ہر وقت زیادہ رکھیں)، کھانے سے قبل کُلی کر لیں۔
۔2۔ اساسی مکس جوسز: روزانہ 2 سے 3 بار، ½ گلاس خالص مکس جوسز (واٹر شیک نہ ہو) [سبز کدو، سبز سیب، گاجر، چقندر، تربوز، فالسہ، انار، مالٹے، سنگترے، کینو (4 یا 5 چیزوں کا)] میں 1، 1 بڑا چمچ [عرق (مکو، کاسنی، سونف، برنجاسف یا گلاب)، جَو کے ستُّو، لیموں کا جوس]، 2 بڑے چمچ بھیگا ہوا تخم بلنگو، 1 سے 4 چٹکی میٹھا سوڈا (بیکنگ پوڈر نہ ہو)، تھوڑا کالی مرچ پوڈر ملا کر پی لیں۔
۔3۔ اساسی پانی: عام صاف زمینی پانی یا فلٹر شدہ یا ابلے ہوئے 1 لٹر پانی میں (بوتل والا پانی منع ہے)، میٹھا سوڈا (بیکنگ پوڈر نہ ہو) 3 گرام (چھوٹا چمچ) کی نسبت سے ملا کر، حسب ضرورت اساسی پانی تیار کر لیں۔ عام پانی کی جگہ سارا دن یہی اساسی پانی پیتے رہیں۔ روزانہ 3 سے 4 بار، ½ گلاس اساسی پانی میں 1، 1 بڑا چمچ [عرق (مکو، کاسنی، سونف، برنجاسف یا گلاب)، جَو کے ستُّو، لیموں کا جوس]، 2 بڑے چمچ بھیگا ہوا تخم بلنگو، تھوڑا [کالی مرچ پوڈر یا شہد یا سٹیویا] ملا کر پی لیں۔
۔4۔ جوی (اوٹ) یا چکی والا جَو کا دلیہ یا جَو کے ستُّو یا ساگودانہ: پانی میں ہلکی آگ پر پکا کر، 2 ابلے انڈوں کی سفیدی، [دودھ، تھوڑا شہد یا “سٹیویا” ملا کر] یا [ہاضم چٹنی، بغیر تڑکا سالن] اور چٹکی سہانجنا پوڈر ملا کر ۔یا۔ معدہ ٹھیک ہو تو: جَو یا مکئی کے آٹے میں (شوگر نہ ہو تو: تھوڑا گندم کا آٹا) اور میٹھا سوڈا ملا کر، خشک روٹی نیچے اتار کر ثرید بنا کر ۔یا۔ دیسی گھی یا زیتون کا تیل لگا کر کھائیں۔
۔5۔ بغیر تڑکا سالن: زیادہ پانی میں ہلکی آگ پر بغیر فرائی پکائی سبزیاں [تمام کدو، ٹینڈے، توریاں، شلجم، گاجر، چقندر، بند گوبھی، (سرسوں کا ساگ، تھوڑی پالک اور سبز دھنیا ہموزن ملا کر)]، ان میں تھوڑی [سیاہ مرچ، معدنی نمک، اصلی ہلدی، لہسن، ادرک، تازہ یا خشک دھنیا، پودینہ، سونف، ٹماٹر (بغیر چھلکا، بیج)، میتھی، مٹر، مشروم، سہانجنا پوڈر]، 2 انڈوں کی سفیدی، (اگر pH لیول اور LFT ٹھیک ہوں تو ہفتے میں 2 بار 1 بوٹی کلیجی بکرا باریک کاٹ کر ملائیں)۔
۔6۔ صحت مند سلاد: سلاد کے پتے، بند گوبھی، دھنیا، پودینہ، ادرک، لہسن، گاجر، چقندر، شلجم، ٹماٹر کا گودا، کھیرا، اُبلے انڈوں کی سفیدی کاٹ کر تھوڑا لیموں کا جوس اور زیتون کا تیل ملائیں۔
۔7۔ سلمنگ چٹنی: سونف، ادرک، پودینہ کے پتے، انار دانہ (ہموزن) کو بغیر نمک مرچ گرائنڈ کر کے فرج میں رکھ لیں۔ ہر کھانے کے بعد ایک چمچ کھائیں۔ دن میں پانچ چمچ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ چھوٹے بچے کو نصف چمچ تک دے سکتے ہیں۔
۔8۔ سلمنگ قہوہ: سبز چائے، سونف، اجوائن، زیرہ (1، 1 چھوٹی چمچ)، دار چینی 2 انچ کا ٹکڑا، الائچی کلاں 1 عدد سے 5 کپ قہوہ تیار کریں اور پورے دن میں پیتے رہیں۔
۔9۔ تازہ پھل: سیب، انجیر، فالسہ، تربوز، امرود، ناشپاتی، میٹھے، مُسمّی، مالٹا، فروٹر، پپیتا، جاپانی پھل، جامن، خوبانی، انناس، میٹھا انار، سردا، لسوڑا، وہیٹ گراس جوس، مکئی کا بُھٹا یا دانے۔
۔10۔ خشک پھل: روزانہ رات کو [مغز بادام (7)، پستہ، کاجو، آملہ، انجیر، شہتوت (3، 3)، کھجور (1)]، عرقیات یا پانی میں بھگو کر، صبح چھیل کر کھائیں یا رگڑ کر پی لیں ۔یا۔ شوگر نہ ہو تو: مقوی مربّہ: مربہ [سیب، گاجر، آملہ، ہرڑ] (ہر ایک 150 گرام)، [مربہ بہی، گلقند] ( ہر ایک 50 گرام)، مغز [تربوز، خربوزہ، کھیرا] (ہر ایک 100 گرام)، مغز [بادام، پستہ، کاجو، کھجور بغیر گٹھلی] (ہر ایک 25 گرام)، ورق چاندی 5 گرام۔ مربہ جات کو دستانے پہن کر کپڑے سے اچھی طرح صاف کر کے بیج گٹھلیاں نکال کر گلقند اور مغزیات سمیت باریک کُوٹ لیں۔ پھر ورق چاندی ملا کر 5 منٹ خوب گھوٹ کر شیشے کے جار میں رکھیں۔ روزانہ صبح شام نہار منہ ½ سے 1 چھوٹی چمچ تک، ہمراہ نیم گرم دودھ لیں۔
۔11۔ امراضِ جگر، معدہ، کینسر، ہیپاٹائٹس، تھیلیسیمیا، انیمیا، وغیرہ کیلئے: [ *تازہ دھماسہ یا سُچی بُوٹی* (پشتو میں ازغکے یا اسپلغزئی، پنجابی میں دھمیاں، سندھی میں ڈراماؤ) کی، پھولوں، پتوں، بیجوں، کانٹوں سمیت مکمل سبز شاخیں دھو کر، گوندھے آٹے جیسا پیسٹ بنا کر اخروٹ برابر لڈو بنا کر فریز کر دیں۔ روزانہ صبح، دوپہر، شام 1 لڈو گرم پانی کے گلاس میں رکھیں، پھر موٹی چھلنی سے چھان کر بعد غذا (گرمیوں میں نارمل، سردیوں میں نیم گرم) پلائیں] ۔یا۔ [ *سبز دھماسہ پوڈر (پھولوں، پتوں، بیجوں سمیت) اور جڑ سمبلو (دارہلد) پوڈر* کی ½، ½ چھوٹی چمچ صبح شام، دو گھنٹے قبل غذا، ½ گلاس گرم پانی میں بھگو کر، نارمل ہونے پر چھان کر، کھانے کے فوری بعد پی لیں (کڑوا لگے تو اساسی مکس جوسز میں ملا کر ہر گھنٹے بعد پیتے رہیں)]۔
۔12۔ جسمانی خشکی، میٹھی نیند کیلئے: تیل سرسوں ہلکے ہاتھ سے سر، ناف، نتھنوں، ہاتھ، پاؤں کے تلوؤں پر لگائیں (کسی رسولی پر دباؤ نہ آئے)۔ رات کو تیل کدو شیریں کا ایک چھوٹا چمچ نیم گرم دودھ یا اساسی مکس جوسز سے لیں۔
۔13۔ وٹامن ڈی اور کیلشیم کیلئے: ڈی۔کَیل پوڈر: (سہانجنا کے پتے، سفید موصلی، کوزہ مصری (50، 50 گرام) کا پوڈر بنا کر) 1 سے 3 گرام، صبح شام، ہمراہ نیم گرم دودھ یا اساسی مکس جوسز لیں۔ 2 اُبلے انڈوں کی سفیدی لیں۔ ہر ہفتہ مچھلی کے تیل کا 1 کیپسول لیں۔ جسم کو ٹھنڈی دھوپ زیادہ لگائیں۔
۔14۔ خون کی کمی کیلئے: خون افزاء پوڈر: روزانہ 2 سے 3 بار، 1 سے 3 چنے تک، نیم گرم دودھ یا اساسی مکس جوسز سے لیں ۔یا۔ “شربت فولاد” ۔یا۔ ہومیو سیرپ “آئرن پلس” کا ایک چمچ دن میں 2 بار لیں۔
۔15۔ دودھ کی مصنوعات: [بغیر ابالے اونٹنی کا دودھ] یا [سونف، دارچینی، چھوٹی الائچی میں ابلا ہوا بکری، گائے یا بھینس کا اصلی کھلا دودھ، دیسی گھی، وغیرہ] استعمال کریں۔

حصہ دوم: کوئی سے دو یا تین نسخے بیک وقت استعمال کر سکتے ہیں:

۔16۔ کالا زیرہ، لاکھ دانہ، اجوائن (50، 50 گرام)، کلونجی، پودینہ (30، 30 گرام) کا پوڈر بنا کر صبح و شام نصف چھوٹی چمچ ہمراہ سرکہ سیب بڑا چمچ ایک گلاس پانی میں ملا کر لیں۔
۔17۔ پیٹ چھوٹا کرنے کیلئے: ایک چھوٹی چمچ کُٹی ہوئی ادرک، پانچ بڑےچمچ باڈی لوشن، پلاسٹک ریپ، ایک صاف تولیہ اور ایک فلیکسی بَل بینڈیج۔ تولیے کو نیم گرم پانی میں بھگو کر اچھی طرح نچوڑ کر اپنے پیٹ پر 5 منٹ کیلئے لپیٹ لیں، تاکہ آپ کے پیٹ پر موجود تمام مسام کھل جائیں۔ پھر کُٹی ہوئی ادرک اور باڈی لوشن ملا کر اپنے پیٹ پر ملیں اور پھر اس پر پلاسٹک ریپ چڑھا دیں۔ بہت زور سے پلاسٹک ریپ نہ باندھیں ورنہ آپ کو سانس لینے میں دشواری ہو گی۔ اس بینڈج کو کم از کم پانچ گھنٹے تک بندھا رہنے دیں۔ بہترین نتائج چاہتے ہیں تو پوری رات بندھا رہنے دیں اور صبح اتار لیں۔
۔18۔ سلمنگ پوڈر: لونگ 1 گرام اور تخم السی 100 گرام کا پوڈر بنا کر 1 بڑا چمچ صبح نہار منہ یا کھانے کے دوران نیم گرم پانی میں حل کر کے پی لیں۔ تین دن کے بعد تین دن ناغہ کریں۔ پھر تین دن استعمال کریں۔ سال بھر یہ عمل جاری رکھیں۔

روحانی علاج:

1. ہر نماز کے بعد ایک تسبیح یَاخَالِقُ یَامُصَوِّرُ یَا جَمِیْلُ پڑھ کر اپنے جسم پر پھونک ماردیا کریں۔
2. دو رکعت نفل کے بعد پڑھیں: یَا اﷲُ یَا رَحْمٰنُ یَا رَحِیْمُ۔

===============

Shakeel Ahmad Shah Hashmi,
Prime General Hospital, Prime Institute of Health Sciences (PIHS)
2 Kilometer from Motorway Chowk (Chungi No.26),
Motorway Service Road, Sector H-16, Islamabad
WhatsApp Message: 03125448922
Timing: 9am to 1pm (Friday and Sunday Off)
—–
For more information: www.healthymanners.com
YouTube Channel: www.youtube.com/c/HealthyMannersByShakeelShah

===============